Le manque de confiance a une histoire
On ne naît pas en pensant que l’on ne vaut rien. Le doute se construit parfois à force de critiques, de comparaisons, d’invalidation ou de relations dans lesquelles il fallait mériter l’attention.
Vous avez peut-être appris à rechercher l’approbation avant de prendre une décision et à croire que l’erreur vous expose au rejet.
Se protéger en s’effaçant finit par coûter cher
Dire oui pour éviter un conflit, minimiser ses besoins ou laisser les autres décider peut donner une sécurité immédiate. Mais à long terme, cet effacement nourrit le sentiment de ne pas être capable.
La confiance ne consiste pas à ne plus douter. Elle permet de rester de votre côté même lorsque tout n’est pas certain.
Retrouver une place qui vous ressemble
L’accompagnement aide à identifier la voix critique, à reconnaître vos besoins et à expérimenter des limites plus justes.
Le changement se construit dans des décisions parfois très simples : écouter ce que vous ressentez, tolérer de déplaire et cesser de vous expliquer lorsque vous avez le droit de choisir.
Vous vous reconnaissez dans ces mots ?
Vous pouvez commencer par ce qui vous pèse le plus aujourd’hui. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà tout compris pour demander de l’aide.
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